Se é a primeira vez que usas um eletroestimulador de massagem, é normal teres dúvidas: quanto tempo? que intensidade? que modo? Aqui tens um guia simples para que as tuas primeiras sessões sejam confortáveis e seguras.
1. Prepara a pele e os elétrodos
Escolhe a zona que queres relaxar (costas, ombros, braços, pernas ou pés), lava-a e seca-a bem. Sem cremes nem óleos. Coloca os elétrodos aos pares na mesma zona, sem se tocarem. Se tiveres dúvidas, vê como colocar os elétrodos.
2. Começa sempre no nível mais baixo
Liga o aparelho com os elétrodos já colocados. Sobe a intensidade de um em um até sentires um formigueiro ou um pulso agradável. Se em algum momento for incómodo, baixa um nível. A sensação deve ser confortável, nunca dolorosa.
3. Experimenta os modos
Cada modo muda o ritmo do impulso. No SERELVA Pausa, o nosso massajador de pulsos suaves, tens seis: pressão, percussão, massagem, amassamento, raspagem e ventosa. Para começar, o modo «massagem» é o mais suave. Vai experimentando os outros em sessões diferentes e fica com os teus favoritos. Se quiseres perceber a diferença entre os impulsos, explicamos em TENS e EMS: o que são e em que se diferenciam.
4. Quanto tempo?
Para começar, sessões de 10 a 20 minutos são suficientes. Usa o temporizador: o aparelho desliga-se sozinho no fim, assim podes desligar sem olhar para o relógio.
5. No fim
Desliga o aparelho antes de descolar os elétrodos, volta a pôr-lhes a película protetora e guarda-os num sítio fresco e seco. Assim mantêm a aderência durante muitas sessões.
Erros habituais
- Subir a intensidade demasiado depressa. Melhor aos poucos: a sensação muda em cada nível.
- Mexer nos elétrodos com o aparelho ligado. Desliga-o antes.
- Usar elétrodos gastos. Se já não colam bem, a massagem sente-se irregular. Substitui-os por elétrodos de substituição.
Quando não o usar
Não o uses se tiveres pacemaker ou outro implante eletrónico, durante a gravidez ou se tiveres epilepsia ou problemas cardíacos. Também não sobre a cabeça, a parte da frente do pescoço, o peito ou pele danificada, nem enquanto conduzes ou dormes. Em caso de dúvida sobre a tua saúde, consulta primeiro um profissional de saúde. Tens todos os detalhes no guia de utilização.
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O SERELVA Pausa é um massajador de pulsos suaves pensado para o relaxamento e o bem-estar. Não substitui o conselho nem o tratamento de um profissional de saúde.